パチンコ頭痛

おそらく長時間やっていると血圧が上がる。放っておくと地獄頭痛に悩まされる。
目の裏がえぐられるような痛み。人間が感じる中で最大の痛みらしい。自殺頭痛とも呼ばれる。最初は原因がわからなくて、脳のスキャンを撮ったりしたが、脳の血管はきれいだった。

スロットのやり過ぎで血圧が２００超えてしまった。医者も数値に驚いていた。薬に頼るのが嫌だったので、自分で作る甘酒スムージーと、とハンドグリップ法だけで、１３０まで下げることができた。

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パチンコは電子ドラッグ

覚せい剤で逮捕された有名人を笑えない。パチンコ打つのも、クスリ打つのも一緒。
韓国ではパチンコを禁止にした。日本も禁止にすべきである。日本の消費が伸びないのは、ほとんどパチンコに流れているから。パチンコの異常さを、もっと発信しないと！

パチプロはみんな廃業

プロでも勝てないのだから、普通の人は負けて当然。パチンコは貴族の遊び。貧乏人は打ってはいけません。ＣＲが普及する前には、パチンコで生活できました。今はもう無理です。時代が違います。

今月負けたら・・・

もし今月負けたら、来月のいろんな支払いが２倍になる。

結局、全部パチンコ屋に取られることになる。

勝てない物は勝てない。当選確率の分母が大きいから
打てば打つほど負けるようにできている。

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パチンコを完全にやめる方法 パワープレイ

私の知人のやり方です。あまりいいやり方とは言えませんが、一発でやめられます。

パチンコ店から出禁を受けるという方法があります。あらかじめ逃げ道を確保しておき、ドル箱の玉を床にぶちまいて逃げるのです。知人は、一度、店員に捕まり、球拾い

されましたが、その後、またすぐに玉をまき散らし逃げてきました。
他の方法で法律に触れない程度に出禁になりましょう。

人間は変わることができる

メンタリストDaiGo氏
１、20秒ルール（手間を減らす）
習慣にしたいことを難しく考えずに、まずは、20秒でできることから始めてみましょう。例えば、ジムに行くことを習慣にしたければ、清潔なトレーニングウエアを着て寝たり、スニーカーを用意するだけで、次の行動にフォーカスできます。これはこのブログでもおなじみのショーン・エイカーのテクニックです。ラクすることをよしとして、20秒でできる行為を積み重ねていきましょう。

悪い習慣をやめたい時にも、この20秒ルールが使えます。手間を減らすのではなく、逆に増やすことで、悪い習慣を面倒なものに変えてしまうのです。テレビをやめたければ、リモコンから電池を抜いて、行動のハードルをあげれば良いのです。

２、マジックナンバー４
何かを始める時に「4」という数字を意識するのも効果があります。まず、週４回習慣にしたいものを実践してみるのです。挫折しないためには、６週間続けると良いという調査結果もあります。60分の運動を週２回行うのではなく、30分の運動を週４回やり、８週間続けられれば、苦手だった運動を習慣化できてしまうのです。

３、起きてすぐの時間を使う
朝起きてすぐの時間を使うと、習慣化がうまくいきます。起きてすぐのタイミングでは、ストレスホルモンのコルチゾールの濃度が高まります。結果、脳は覚醒し、目の前のことに最大限、適応しようとします。その状態の時に新しい取り組みをすれば、集中でき、身につきやすくなるというわけです。私も起きたての時間を書く時間にすることで、日記とこのブログを習慣化できました。

４、スモールステップとビッグエリア
目標に向けての行動のステップを出来るだけ細かく切り刻み、行動のチェックリストを作ります。それを一つ一つこなすことで、自分が前進していることを確認できます。そして、ビッグエリアを設定し、自分が今どこにいるかを確認するようにしましょう。このビッグエリアを設定することで、モチベーションを失わずに、行動を継続できるようになります。

お酒をやめる時に半年間飲まなければ、本当にアルコールから離れられると考え、断酒をスタートしました。その際、このスモールステップを取り入れました。夜眠る前に、「今日１日お酒を飲まなかった！すごいな自分」とほめ、「明日も飲まない１日にしよう！」と決意を固める儀式を始めました。そして、ビッグエリアを１週間ごとに設定し、ゴールまでの距離を確認したのです。これを繰り返すうちに、１ヶ月、３ヶ月の壁を乗り越え、半年間の目標を達成し、完全にお酒をやめることができました。

５、If then プランニング
「○○したら××する」の形で、行動のルールをつくると、脳が勝手に習慣化してくれます。目標達成を妨げる行動を引き起こすこと（if）を見つけ、それを新しい行動（then）に置き換えていきます。アルコールが飲みたくなったら、炭酸水を飲むと決め、私は頑なにそれを守ることで、お酒をやめられました。また、このブログを10年以上継続できたのも、朝起きたら、パソコンを開くことを自分の習慣にしたおかげです。

習慣化の５つのテクニックを取り入れることで、自分の人生を変えることができます。
１、20秒ルール（手間を減らす）
２、マジックナンバー４
３、起きてすぐの時間を使う
４、スモールステップとビッグエリア
５、If then プランニング

す。

 

禁欲ボックスの使い方

ゴールの道のりは短く刻むこと。はじめは、パチンコの営業時間だけ１日刻みでタイマーをセットします。だんだん慣れてきたら１日、２日とタイマーの時間を長くします。そのうち、前の月の給料で生活できるようになります。生活に余裕が生まれます。人によっては禁欲ボックスを２個使ってる人もいます。短期・長期用に分け、お金の支出を遅らせます。